Na het behalen van dit diploma beheers je vaardigheden voor een zwembad zonder attracties. Zwemdiploma A is de opstap naar Zwemdiploma B en het complete Zwem-ABC.
Kledingeisen
- Badkleding
- Shirt of blouse met lange mouwen
- Lange broek, jurk of rok tot de enkels
- Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)
Diploma eisen
A1 proef: Survival
- Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door
- 12,5 meter zwemmen, proef afronden met
- Zelfstandig uit het water op de kant klimmen
A2 proef: Onder water oriëntatie
- Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te
komen) - Onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van
de (start-)kant bevindt
A3 proef: Conditiezwemmen
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
- 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag
A4 proef: Borst- en rugcrawl
- 5 meter borstcrawl
- 5 meter rugcrawl
A5 proef: Je vertrouwd voelen in het water
- Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
- 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
- Halve draai naar rugligging, gevolgd door
- 10 seconden drijven op de rug
A6 proef: Boven water oriënteren en verplaatsen
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
- 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele
draai om de lengte-as gemaakt wordt